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Alan舞艺社国际舞蹈培训学校
夏天是柔韧性训练的佳时刻
夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些微的不同，每天多一点柔韧性的训练即可。
跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面
运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。
为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。
